للوصول إلى مُسار جيد في التمرين البدنية، يساعد على أن يكون لديك جدول منظم يحتوي التحرك مع أنواع مختلفة. بالإضافة إلى ذلك، يفضل التزام 습관 صحية ك النوم الكافي واختيار طعام صحيّة. أسرار اللياقة